COMENTARIO PARA PRINCIPIANTES

Para todos aquellos que os iniciais en la escalada, puedo deciros que una de las partes que la componen es el equilibrio, el equilibrio de nuestro cuerpo en la escalada lo tomamos mediante nuestras manos y pies; mucha gente piensa que la escalada es todo fuerza y brazos, estos lo son en menor medida.
Entrenar duro no significa escalar todos los dias es mas producente hacerlo 3 veces en semana, aunque si por mi fuese estaria todo el dia, tampoco conviene dejarlo durante mas de una semana pues el los efectos del desentrenamiento se hacen notar, Una buena forma de avanzar al principio es hacer series de resistencia cogiendote a las mejores presas. otro ejercicio muy bueno para realizar los dias que no escales consiste en hacer tres series de un minuto: en la primera nos colgamos de una barra o similar( yo hasta hace poco las hacia en el descansillo de la escalera de casa) y nos mantenemos treinta segundos despues sin bajar hacemos tres dominadas y descansamos lo que quede hasta terminar el minuto, en la segunda estaremos colgados veinte segundos y repetiremos el proceso y en la ultima quince segundos.