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By noee11 | View this Toon at ToonDoo | Create your own Toon

Juegos de escalada para el entrenamiento

2+

el juego consiste en lo siguiente, el escalador que empieza coje dos presas y ha de conseguir dar dos pasos mas demostrando que es posible poner uno mas, el siguiente realiza los cuatro pasos de anterior y si logra superarlos pone otros dos pasos y asi sucesivamente

escalada mixta

este tipo de escalada mezcla hielo y roca, se realiza con piolets y pies de gato requieren de muchisima habilidad.

escalada en hielo

esta modalidad es una de las mas peligrosas consiste en escalar paredes de hielo con la ayuda de piolets y crampones, la foma de asegurarse es colocando tornillos de hielo,
requiere de mucha experiencia y concimiento del medio en cual lo realizas ademas de resistencia y tecnica. la mayoria de los accidentes ocurridos sulen ser por imprudencia del escalador.

distincion entre escalada alpina y alpinismo

como su propio nombre indica la esclada alpina consiste en trepar mientras que en el alpinismo no es necesario escalar y consiste en la llegada a la cima

escalada alpina

Consiste en la ascension a un pico trepando, los seguros son colocados por ti. esta modalidad de escalada requiere de una gran resistencia y tecnica.

Escalada artificial

la escalada arificial es una modalidad de escalada en la el progreso en la pared se realiza poniendo pequeñas escaleras de cuerda a anclajes fijos o que tu vas colocando.

Escalada deportiva

la modalidad de escalada deportiva esta caracterizada por vias altas en las cuales es necesario el uso de la cuerda estas vias estan equipadas con seguros fijos. requieren mayor resistencia que el bloque.

Bloque

la escalada en bloque es la mas sencilla de practicar. se trata de trepar bloques de roca no muy altos, sin cuerdas. se suele utilizar una colchoneta especial para amortiguar las caidas pero tambien es posible practicarla con un o dos compañeros que te porteen la caida. el bloque suele estar caracterizado por pasos duros que requieren mucha potencia.

Ver zonas de escalada en un mapa más grande

Psicobloque

Esta modalidad de escalada consiste en la trepa de acantilados, cuevas, etc que tengan una caida limpia al mar a un pantano o a un rio con la profundidad adecuada para frenar la caida, para su practica es conveniente hacerse con una barquita inchable para poder descansar cundo caigamos, no necesita material mas que unos gatos es aconsejable no practicarlo en solitario.

COMENTARIO PARA PRINCIPIANTES

Para todos aquellos que os iniciais en la escalada, puedo deciros que una de las partes que la componen es el equilibrio, el equilibrio de nuestro cuerpo en la escalada lo tomamos mediante nuestras manos y pies; mucha gente piensa que la escalada es todo fuerza y brazos, estos lo son en menor medida.
Entrenar duro no significa escalar todos los dias es mas producente hacerlo 3 veces en semana, aunque si por mi fuese estaria todo el dia, tampoco conviene dejarlo durante mas de una semana pues el los efectos del desentrenamiento se hacen notar, Una buena forma de avanzar al principio es hacer series de resistencia cogiendote a las mejores presas. otro ejercicio muy bueno para realizar los dias que no escales consiste en hacer tres series de un minuto: en la primera nos colgamos de una barra o similar( yo hasta hace poco las hacia en el descansillo de la escalera de casa) y nos mantenemos treinta segundos despues sin bajar hacemos tres dominadas y descansamos lo que quede hasta terminar el minuto, en la segunda estaremos colgados veinte segundos y repetiremos el proceso y en la ultima quince segundos.

Dudas y aclaraciones sobre material de escalada

Tipos de aseguradores: se dividen en dos tipos autobloqueadores tipo Sun o Gri-Gri y los manuales como el ocho o el reverso.


los autobloqueadores: se denominan así porque ante una caída no debemos aplicar fuerza ya que la cuerda se pinza sola. Este tipo de aseguradores es el mas cómodo y seguro en escalada deportiva.














los manuales: como su nombre indica necesitan fuerza manual para detener la caída. Estos son utilizados en otras modalidades de escalada como alpina, artificial o hielo en la que los anclajes a la pared son menos seuguros y no aguantarian una frenada de golpe.












a

nudos para escalada deportiva

Aquí tenéis unos cuantos nudos útiles para la escalada:



- el ocho : este nudo es utilizado para atarnos al arnés, es estrangulador esto quiere decir que si caemos nuca correremos riesgo de que se suelte, la ventaja de este nudo frente a otros usados es su simplicidad de hacer y su facilidad para deshacer aun habiendo aguantado mucha presión. En el video aparece primero el mismo nudo hecho de seno (sin emplear las puntas de la cuerdas) y después de cabo(cogiéndola por uno de los extremos).





-el Ballestrinque:este nudo es utilizdo para asegurarnos a en un mosqueton y realizar reuniones en vias de varios largos.





-el pescador: este nudo es utilizado para atarar dos cuerdas sin riesgo de que se suelten.

rocodromos gratuitos en madrid

Por toda la ciudad encontramos rocódromos artificiales algunos mas deteriorados que otros, aquí tenéis una pequeña lista.

-El tótem de rivas: cuenta con un pequeño boulder y 10 vías de unos 10 15 metros de nivel gradual desde 4 a 6a+, a demás en verano suelen o el ayuntamiento debería encender los focos para escalar por la noche
como llegar: desde Madrid cogemos la A-3 carretera de valencia, toma la salida 13A hacia Rivas Oeste, En la bifurcación, mantente a la izquierda para continuar en dirección Ctra. de Madrid a Valencia, Gira ligeramente a la derecha en Ctra. de Madrid a Valencia (indicaciones para Rivas/E-901/A-3/Valencia), Continúa por Av. de los Almendros.En la rotonda, toma la primera salida en dirección Calle de la Fundición Gira a la izquierda en Calle de José Saramago
Pasa 2 rotondas, En la rotonda, toma la segunda salida en dirección Av. del Cerro del Telégrafo y habrás llegado.

-el rocdromo de O'donnel: tiene una zona para hacer boulder y otra para escalada deportiva.
como llegar: desde la M-30 tomamos la salida de O'donnel hacia torre españa y giramos a la izquierda para tomar la calle Alcalde Sáinz de Baranda y giramos por la primera calle a la izquierda entrando en la calle Juan Esplandiú, el rocodromo queda a la izquierda en el parque de Roma.






-el rocodromo del planetario: este rocodromo se encuentra situado tras el planetario de Madrid en el puente que cruza las vías del tren de la fresa, encontramos bajo el puente un techo para blocar equipado también con chapas para realizar vías a los laterales del puente hay también numerosas vías, a demás cuenta con una vía de 3 largos en pórtico adintelado del puente.

como llegar: desde la m 30 tomamos la salida de Mendez Alvaro y continuamos por Mendez Alvaro hasta la Estacion de autobuses donde giraremos a la izquierda por la calle av. del planetario en el primer desvio a la derecha se encuentra el parking

Escalada en Madrid

Existen varias zonas de escalada en madrid a continuacion os mostrare alguanas


-El Vellón: en esta zona podemos encontrar numerosas vias de escalada deportiva.
la zona esta enclavada a orillas del embalse de la pedrezuela, hay gran variedad de vias bien equipadas desde 5+ a 7c. Es importante recordar que en epoca de deshielo el sector bajo esta inundado.
Como llegar: desde madrid tomamos la a1 direccion burgos en la salida salida 50 hacia Venturada/M-608/Guadalix de la Sierra/N-320/Torrelaguna tomamos esta carretera hacia la izquierda M- 608 y tomamos la segunda salida m-627 a un kilometro aproximadamente encontraremos el parking.


-Patones(embalse del ponton de la oliva): aqui encontraremos vias largas sobre roca caliza, bien equipadas y con toda amplitud de categorias, la zona ofrece numerosos senderos para recorrer.
Como llegar:como en el caso del Vellon, desde madrid tomamos la a1 direccion burgos en la salida salida 50 hacia Venturada/M-608/Guadalix de la Sierra/N-320/Torrelaguna, en esta ocasion cogeremos la carretera hacia la derecha direccion Torrelaguna N230, al llegar al pueblo de Torrelaguna lo atravesamos para coger la carretera M-102, seguiremos esta carretera hasta encontrar un letrero a la derecha de la carretera, antes de comenzar a subir un cerro, que señaliza el ponton de la oliva seguiremos la indicacion y podremos aparcar en uno de los tres parking que hay antes de finalizar el camino.

-Torrelodones: a penas a cien metros de torrelodones podemos practicar escalada en aderencia en bloques graniticos, con vias faciles para iniciarse en la aderencia y perfectamente equipadas,
a demas si curioseamos por la zona encontraremos un sin fin de bloques desde 5+ a 7a.
como llegar: desde madrid tomaremos la A-6 carretera de la coruña hasta la salida 29 hacia Torrelodones/M-618/Hoyo de Manzanares continua por la via yEn la rotonda, toma la primera salida en dirección Ctra de Torrelodones Continúa recto hacia Plaza de José María Unceta y Gira a la izquierda en Calle Nueva.

En esta pagina podeis encontrar información de las vias con croquis detallados:http://www.skalator.com/index.asp